Groepsaanbod psychologische begeleiding

Het groepsaanbod is voorlopig enkel beschikbaar in het Nederlands. Het Engelstalige groepsaanbod wordt binnenkort bekendgemaakt.

In het groepsaanbod van de psychologische dienst werken we theoretisch en praktisch rond een aantal thema’s. Daarbij is er ruimte voor jouw eigen inbreng. Je leert er ook andere studenten kennen bij wie je steun kan vinden en van wie je veel kan leren.

Via onderstaande tabs kan je de algemene praktische informatie zien, maar ook alle informatie over de verschillende groepstrainingen die wij (gratis) voorzien voor de studenten.

  • Algemene praktische info

    Algemene praktische info

    Inschrijven

    • Voor sommige trainingen moet je eerst op intakegesprek (kennismakingsgesprek) komen bij iemand van de psychologische dienst. 
    • Daarvoor kan je hier een afspraak maken (intake of eerste gesprek) of als je al in begeleiding bent bij de psychologische dienst, kan je gewoon je psycholoog hierover aanspreken.
    • Voor andere trainingen kan je vrij inschrijven.
    • Stuur gewoon een e-mail naar de psychologische dienst (stuvo@ap.be of 03 220 59 00) met daarin je gegevens (naam, telefoonnummer en studierichting) en natuurlijk ook de training waarvoor je je graag wil inschrijven.

    Kostprijs

    gratis

    Locatie

    De meeste trainingen gaan door op onze vestiging (Lichttoren, Ellermanstraat 81, 2060 Antwerpen). Sommige trainingen zullen dit najaar echter online doorgaan. Dat staat telkens vermeld bij de specifieke uitleg van de trainingen onder de tabs hierboven.
    Vóór de eerste sessie krijg je steeds een mail van de trainer met daarin alle praktische informatie.

  • Groeien in groep

    Groeien in groep (groepstherapie)

    Ben je sociaal angstig en vind je het erg moeilijk om over jezelf te praten? Wil je meer leren je emoties te delen met anderen? Merk je dat er regelmatig conflicten ontstaan met anderen? Heb je moeite om je kwetsbaar op te stellen? Ben je erg onzeker? Kom je juist heel zeker over bij anderen, maar voel je je soms toch erg klein? Wil je meer in verbinding staan met je gevoelens? Ben je bereid om met anderen en in een vertrouwde omgeving te oefenen? 
    Als je op één van bovenstaande vragen ‘ja’ hebt geantwoord, dan is deze groepstherapie iets voor jou. 

    In een groep van ongeveer 8 mensen gaan we groeien. We groeien naar wat belangrijk voor ons is, stap voor stap. Wat je belangrijk vindt, kan voor iedereen heel verschillend zijn. Maar het heeft heel vaak wel iéts te maken met sociale interacties. De bedoeling is een intensieve ervaring op te doen in de ontmoeting met anderen. We gaan proberen te groeien als persoon door met elkaar in interactie te gaan. 

    De groepstherapie verloopt steeds in reeksen van 8 sessies.
    Na 8 sessies stoppen een aantal leden en laten we weer nieuwe groepsleden starten.
    Het is dus een halfopen groep.

    Opbouw van de sessies

    We beginnen de sessie door even de tijd te nemen om de buitenwereld ‘buiten’ te laten en onze aandacht op de groep te richten. We vertellen elkaar over onze ervaringen. In interactie met de anderen in de groep en d.m.v. oefeningen groei je stapsgewijs naar wat belangrijk voor je is. We sluiten elke sessie af met een korte beschrijving van hoe we ons voelen en nemen afscheid. 

    Nog belangrijk om te weten

    • Als je deelneemt aan de groep wil je groeien in het uiten van je kwetsbaarheid naar anderen toe. 
    • Als je deelneemt aan de groep engageer je je om tussen de sessies door ook te groeien. 
    • Als je deelneemt aan de groep ben je de eerste vier sessies zeker aanwezig. De daaropvolgende sessies ben je zoveel mogelijk aanwezig. 
    • De groep dient een veilige plek te zijn voor iedereen. Elk groepslid draagt hieraan bij door niets te vertellen aan anderen (buiten de groep) over wat er gebeurt of gezegd wordt in de groep. We gaan met moed, liefde en aandacht met elkaar om. 

    Praktische info

    • Trainers: Nathalie Van Den Broeck en Kirsten Verschueren
    • Taal: Nederlands
    • Aantal deelnemers: max. 10
    • Data: maandagen (om de week)
    • Uur: telkens van 11u00 tot 12u30
    • Locatie: Lichttoren (Ellermanstraat 81, 2060 Antwerpen)
    • Inschrijving kan na een intakegesprek (kennismakingsgesprek) bij iemand van de psychologische dienst. Klik hier om een afspraak te maken.
  • Faalangsttraining

    Faalangsttraining (online)

    Soms ervaren studenten dat ze uiteindelijk minder presteren dan wat ze potentieel in hun mars hebben. Sommige studenten halen juist goede resultaten maar voelen veel stress en spanning. 
    Eén van de mogelijke oorzaken hiervan is faalangst. 

    Tijdens de eerste sessie leren we je de mechanismen van faalangst beter te (her)kennen. 
    Verder krijg je antwoorden op volgende vragen: 

    • Hoe komen zelfvertrouwen en eigenwaarde tot stand? 
    • Welke rol speelt ons denken, voelen en doen in het ontwikkelen/bestendigen of juist verminderen van faalangst? 
    • Wat zijn kenmerken van een actief of een passief faalangstige? 

    Ten slotte leer je technieken om veranderingen te bewerkstelligen naar een constructief denken, voelen, gedrag en worden tips gegeven die je kan toepassen in een acute panieksituatie.

    Praktische info

    • Trainer: Elissa Remmery
    • Taal: Nederlands
    • Aantal deelnemers: max. 9
    • Data: 23/10, 30/10, 13/11, 20/11
    • Uur: telkens van 9u30 tot 12u00
    • Locatie: Online via MS Teams
    • Inschrijving kan na een intakegesprek (kennismakingsgesprek) bij iemand van de psychologische dienst. Klik hier om een afspraak te maken.
  • Compassietraining

    Compassietraining (online)

    Ben jij iemand die heel streng is voor zichzelf? Vind je het moeilijk om jezelf te accepteren? Ben je eerder hard en kritisch in plaats van mild en begripvol voor jezelf? Dan is de online compassietraining iets voor jou. 
    In een groepje van maximum 9 personen gaan we op zoek naar een manier om je fouten te aanvaarden en er ook van te leren. Je leert meer te genieten van de mooie dingen in het leven en je geeft je kwaliteiten bestaansrecht!
    De training bestaat uit 4 contactmomenten waarin we afwisselen tussen informatie, groepsgesprek en begeleide meditaties.
    Interesse? Vragen? Maak een afspraak bij Elissa Remmery voor een intakegesprek. 

    Praktische info

    • Trainer: Elissa Remmery
    • Taal: Nederlands
    • Aantal deelnemers: max. 9
    • Data: 27/11, 4/12, 11/12, 18/12
    • Uur: telkens van 9u30 tot 12u00
    • Locatie: Online via MS Teams
    • Inschrijving kan na een intakegesprek (kennismakingsgesprek) bij Elissa Remmery. 
    • Klik hier om een afspraak te maken.
  • Self-management

    Self-management (online)

    Deze training is bedoeld voor studenten met hardnekkig uitstelgedrag: studenten die onvoldoende studieresultaten halen en geleidelijk in een negatieve spiraal zijn terechtgekomen. Niet door gebrek aan capaciteiten maar door jarenlange vermijding. Meestal hebben ze ingeboet aan zelfvertrouwen en krijgen ze te kampen met motivatieproblemen. 

    Wat leer je in deze training? 

    • studiedoelen concreet formuleren in zichtbare, actieve en meetbare termen 
    • planningen en voornemens afstemmen op je eigen kunnen 
    • vermijdingsgedrag en zelfbedrog herkennen en voorkomen 
    • weerstanden opsporen en overwinnen 
    • inzicht krijgen in jezelf en beter omgaan met moeilijke momenten, verleidingen, afleidingen en sociale druk 
    • structuur en continuïteit uitbouwen in je dagelijks leven 
    • tijdens de sessies feedback verzamelen en die ook gebruiken om zo je studieresultaat te verbeteren 
    • nadenken over de functie van je uitstelgedrag en met ondersteuning van de andere groepsleden dat omzetten naar efficiënte en haalbare tussenstapjes

    Praktische info

    • Trainer: Kirsten Verschueren
    • Taal: Nederlands
    • Aantal deelnemers: max. 8
    • Data: vrijdag 16/10, 23/10, 30/10, 13/11, 20/11, 27/11
    • Uur: telkens van 10u30 tot 12u30
    • Locatie: Online via MS Teams
    • Inschrijving kan na een intakegesprek (kennismakingsgesprek) bij iemand van de psychologische dienst. Klik hier om een afspraak te maken.
  • Mindfulness

    Mindfulnesstraining

    Mindfulness is gericht op het trainen van aandacht en streeft ernaar om mensen minder op automatische piloot te laten leven. Het is een unieke combinatie van 2600 jaar oude Oosterse meditatietechnieken met Westerse psychologie. 
    Mindfulness gaat over aandacht leren geven aan wat nu is, in plaats van na te denken over vroeger of angstig te zijn voor wat komt. Het is een bijzondere manier van omgaan met wat op je afkomt. In plaats van jezelf te veroordelen, te piekeren of voortdurend toe te leven naar doelen die ver in de toekomst liggen, leer je met milde open aandacht aanwezig zijn bij het nu, bij wat je ervaart. 
    Tijdens de sessies wordt gebruik gemaakt van verschillende technieken zoals inzichtmeditatie, aandachtstraining en meditatieve yoga. Met behulp van een syllabus en audiobestanden kunnen de studenten ook thuis oefenen. Als je de technieken echt wil leren toepassen, is het heel belangrijk om dagelijks tijd te maken voor dit ‘huiswerk’. 
    Je kan de training volgen om steviger aanwezig te zijn in je leven, om anders om te gaan met stress, angstgevoelens, paniek, piekeren en negatieve gedachten. Het helpt je je concentratie te verbeteren en rust in je leven te ervaren.

    Praktische info

    • Trainer: Inge De Leeuw
    • Taal: Nederlands
    • Aantal deelnemers: max. 20
    • Data: dinsdag 20/10, 27/10, 10/11, 17/11, 1/12, 8/12
    • Uur: telkens van 17u00 tot 19u00
    • Locatie: Lichttoren (Ellermanstraat 81, 2060 Antwerpen)
    • Inschrijving kan na een intakegesprek (kennismakingsgesprek) bij iemand van de psychologische dienst. Klik hier om een afspraak te maken.
  • Verbindende communicatie

    Verbindende communicatie

    Verbindende communicatie is meer dan een communicatiemethode. Het is een concept, ontwikkeld door Marshall Rosenberg dat je helpt om authentiek, verbonden en met mededogen in het leven te staan. 
    Dit leer je door je bewust te worden van wat er in jou leeft en door inzicht te krijgen in gevoelens en behoeftes, zowel van jezelf als van anderen. Je wordt bewust van communicatiepatronen en je leert hoe je eerlijk en empathisch kan spreken met jezelf en met anderen. Je leert hoe je voor je eigen behoeftes kan opkomen zonder de behoeftes van anderen uit het oog te verliezen. Verbindende communicatie biedt een eenvoudige tool met duidelijke aanknopingspunten waar je steeds op kan terugvallen. 
    De training is ervaringsgericht en interactief. Je kan vertrouwen op de nodige sereniteit en een veilige, zorgzame begeleiding.

    Praktische info

    • Trainer: Mieke Wouters
    • Taal: Nederlands
    • Aantal deelnemers: max. 12
    • Data: maandag 2/11 en dinsdag 3/11 (tijdens de herfstvakantie)
    • Uur: telkens van 9u30 tot 16u30
    • Locatie: Lichttoren (Ellermanstraat 81, 2060 Antwerpen)
    • Vrije inschrijving: als je hiervoor wil inschrijven, stuur dan een e-mail naar stuvo@ap.be met daarin je gegevens (naam, telefoonnummer en studierichting) en natuurlijk ook de training waarvoor je je graag wil inschrijven.
  • Upgrade your mind

    Upgrade your mind

    Upgrade your mind is een trainingsreeks van vier sessies waarin je vanalles leert over welbevinden, mentale fitheid en andere levensbelangrijke zaken. Je krijgt ook de kans om je sociale vaardigheden te verbeteren en je leert hoe je een helpend gesprek kan voeren. Kennis en vaardigheden die je in je latere leven en werk zeker zal kunnen gebruiken en die je niet in je cursussen vindt. 

    • Wat kan je doen om zelf fit in je hoofd te blijven? 
    • Wat kan je doen als je een dipje hebt? 
    • Welke signalen wijzen erop dat je ‘mentale barometer’ op onweer staat? 
    • Hoe kan je ervoor zorgen dat je die signalen op tijd opmerkt? En welke signalen wijzen er op dat één van je medestudenten in nood is en wat kan je er best aan doen? 
    • Wat zijn de do’s en de dont’s van een helpend gesprek?

    Praktische info

    • Trainer: Els Brusten
    • Taal: Nederlands
    • Aantal deelnemers: max. 15
    • Data: donderdag 19/11, 26/11, 3/12, 10/12
    • Uur: telkens van 17u00 tot 18u30
    • Locatie: Lichttoren (Ellermanstraat 81, 2060 Antwerpen)
    • Vrije inschrijving: als je hiervoor wil inschrijven, stuur dan een e-mail naar stuvo@ap.be met daarin je gegevens (naam, telefoonnummer en studierichting) en natuurlijk ook de training waarvoor je je graag wil inschrijven.
  • Sta in je kracht

    Sta in je kracht

    In je kracht staan heeft veel te maken met jezelf kennen. Ken jij jouw kwaliteiten en talenten? Iedereen bezit een palet aan kwaliteiten, maar is er zich niet altijd bewust van. Het bewust worden en benoemen van jouw kwaliteiten kan jou rust, kracht en zelfvertrouwen schenken, zowel op school als in je privéleven. 
    In deze training gaan we samen op een creatieve manier (spel, beeldend, verhalen,…) op zoek naar jouw kwaliteiten en talenten. Kortom, Sta in je Kracht!

    Praktische info

    • Trainer: Sybryn Leirs
    • Taal: Nederlands
    • Aantal deelnemers: max. 7
    • Data: woensdag 18/11, 25/11, 2/12, 9/12
    • Uur: telkens van 17u00 tot 19u30
    • Locatie: Campus LNI (Lange Nieuwstraat 101, 2000 Antwerpen), lokaal 2.08
    • Vrije inschrijving: als je hiervoor wil inschrijven, stuur dan een e-mail naar stuvo@ap.be met daarin je gegevens (naam, telefoonnummer en studierichting) en natuurlijk ook de training waarvoor je je graag wil inschrijven.
  • Talentenspel

    Talentenspel

    Voor studenten is het tegenwoordig knap lastig om keuzes te maken en knopen door te hakken. 
    Een duidelijk zicht op je talenten vergroot je zelfvertrouwen en maakt het gemakkelijker om keuzes te maken. Het Talentenspel kan je hierbij helpen. 
    Je krijgt een beter zicht op wie jij bent. Het kan heel nuttig zijn bij studiekeuze, problemen thuis, faalangst, eenzaamheid, echtscheiding,… en bij vragen zoals: ‘Wat wil ik?’, ‘Hoe vind ik mijn draai (op school)?’, ‘Waarom begrijpen mijn ouders mij niet?’…

    Praktische info

    • Trainer: Sybryn Leirs
    • Taal: Nederlands
    • Aantal deelnemers: max. 7
    • Data: zaterdag 14/11 en 21/11
    • Uur: telkens van 11u00 tot 16u30
    • Locatie: Lichttoren (Ellermanstraat 81, 2060 Antwerpen)
    • Vrije inschrijving: als je hiervoor wil inschrijven, stuur dan een e-mail naar stuvo@ap.be met daarin je gegevens (naam, telefoonnummer en studierichting) en natuurlijk ook de training waarvoor je je graag wil inschrijven.
  • Leven en studeren met ASS

    Leven en studeren met autismespectrumstoornis (ASS)

    Heb jij (vermoeden van) een diagnose autismespectrumstoornis (ASS)
    Wil jij je ervaring met andere studenten delen en/of horen van andere studenten met ASS hoe hun studentenleven verloopt?
    Dat kan in deze tweewekelijkse ervaringsgroep voor studenten met ASS.

    Praktische info

    • Trainers: Griet Vandeperre en Leen Carens
    • Taal: Nederlands
    • Aantal deelnemers: ca. 5
    • Data: afhankelijk van onze gezamenlijke agenda's
    • Uur: afhankelijk van onze gezamenlijke agenda's
    • Locatie: Online via MS Teams
    • Vrije inschrijving: via intake